티스토리 뷰
안녕하세요. 오늘은 편도염에 걸렸을 때 어떻게 하면 빨리 낫는지 알려드릴까 합니다. 편도염은 목이 아프고 열이 나고 삼키기가 힘들어지는 증상을 일으키는 질환입니다. 편도염은 바이러스나 박테리아에 의해 발생하며, 보통 1주일 내에 자연 치유되기도 합니다. 하지만 편도염이 심하거나 재발하는 경우에는 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
그렇다면 편도염을 빨리 낫게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 여러분들께서 직접 해볼 수 있는 간단한 방법들을 소개해 드리겠습니다.
1. 따뜻한 물을 많이 마시기
편도나 목의 염증이 빨리 낫기 위해서는 목 점막을 항상 촉촉하게 유지해야 합니다. 이를 위해 하루 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 마시기보다는 체온 정도로 따뜻한 물을 조금씩 자주 마십니다. 따뜻한 액체를 섭취하면 인후통을 진정시키고 염증을 줄여줍니다.
2. 소금물로 가글하기
소금물로 가글하면 목 뒤쪽의 통증이나 간지럼을 일시적으로 진정시킬 수 있습니다. 소금은 항균 및 살균 작용을 하여 감염된 부위를 깨끗하게 해 줍니다. 1/4 티스푼의 소금을 250ml의 따뜻한 물에 넣고 소금이 녹을 때까지 용액을 저어 소금물 혼합물을 만듭니다. 이 용액으로 입 안과 목까지 도달할 수 있도록 가글합니다. 하루에 여러 번 반복합니다.
3. 실내 습도 유지하기
실내가 건조하면 목도 쉽게 건조해집니다. 그러면 염증과 통증이 심해질 수 있습니다. 그래서 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 습도계를 사용하여 실내 습도를 확인하고, 필요하다면 가습기나 증기기를 사용하여 공기를 촉촉하게 만듭니다.
4. 술과 담배 자제하기
술과 담배는 목 점막과 면역 체계에 해롭습니다. 술은 목 점막의 수분 분비를 감소시켜 건조함과 염증을 증가시킵니다. 담배는 목 점막을 자극하고 염증을 악화시키며 면역 체계를 약화시킵니다. 그러므로 편도염이 있는 동안에는 술과 담배를 자제하는 것이 좋습니다.
5. 충분한 휴식 취하기
편도염이 있는 사람은 최대한 휴식을 취해야 합니다. 휴식을 취하면 신체가 바이러스나 박테리아 감염과 싸울 수 있습니다. 또한 열이 있거나 극심한 인후통이 있는 경우에는 말하기를 자제하고 목을 쉬게 해 줍니다.
6. 항생제나 진통제 복용하기
편도염의 원인이 박테리아인 경우에는 의사의 처방에 따라 항생제를 복용해야 합니다. 항생제는 바이러스에 의한 편도염에는 효과가 없으므로 반드시 의사와 상담해야 합니다. 또한 인후통이나 열을 줄여주기 위해서는 의사의 지시에 따라 진통제나 해열제를 복용할 수 있습니다.
7. 목 따뜻하게 하기
목을 따뜻하게 하면 혈액 순환을 증진시켜 염증을 완화해 줍니다. 목 부위에 따뜻한 타월이나 온찜팩을 올려주거나 스카프 등으로 목을 감싸줍니다. 또한 차가운 공기나 심한 온도 차이로부터 목을 보호하기 위해 외출 시 마스크를 착용합니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 치매 유형 치료 예방 증상 총정리 (0) | 2023.06.16 |
|---|---|
| 제1형 당뇨병 제2형 당뇨병 초기증상 및 원인 (0) | 2023.06.15 |
| 면역력에 좋은 음식 10가지 놓치지 마세요 (1) | 2023.05.11 |
| 중이염 증상, 원인 및 치료 총 정리 (0) | 2023.03.25 |
| 환절기 건강 관리법 놓치지 마세요 (0) | 2023.03.10 |