우리의 건강을 돌보고 면역 체계를 강화하는 것이 중요해졌습니다. 건강하고 좋은 음식을 섭취하는 것이 이 목표를 달성하는 가장 효과적인 방법 중 하나이며, 다행히도 우리의 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 맛있는 음식들이 많이 있습니다. 여기 여러분의 면역 체계를 강하고 건강하게 유지하기 위해 식단에 포함시킬 수 있는 최고의 음식들을 소개해 드립니다. 1. 된장 된장은 면역력에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 최근 과학적으로도 그 효과가 입증이 되었습니다. 된장은 백혈구의 양을 늘려서 인체의 면역력을 높여 줍니다. 그리고 면역력을 높여주는 유산균을 포함하고 있어 체내 면역 기능에 영향을 주는 장내 유익균 증가에 좋습니다. 이 외에도 대장염 발병 위험도 낮출 수 있습니다. 2. 감귤류 과일 비타민 C의..